Как комфортно покорить зимние горы: секреты одежды и подготовки для защиты от холода

Бывает, стоишь на высоте 3000 метров, дует холодный ветер, а тебе кажется, что вместо снега вокруг вата. Я помню, как в один из зимних дней мы с группой поднимались на Эльбрус. Сначала казалось, что всё просто: просто берёшь куртку, шапку и идёшь. Но, увы, зимой в горах, как и в жизни, не все так просто. Вот делюсь своим опытом, как не замёрзнуть на экскурсии в горы зимой.

Правильный выбор одежды

Когда я только начинал водить экскурсии, я думал, что достаточно надеть тёплую куртку и зимние ботинки. Хм, глупец, скажу я вам. Одежда — это, пожалуй, самый важный момент, чтобы не замёрзнуть.

Первое правило: слой за слоем. Я всегда надеваю три слоя: термобельё, флис и тёплая куртка. Это позволяет настраивать уровень тепла в зависимости от того, где ты находишься — в итоге не замёрзнешь во время прогулки и не вспотеешь, когда идёшь uphill.

• Термобельё: выбирайте из синтетики или шерсти. Я предпочитаю шерсть — её тепло сохраняется гораздо лучше.
• Флисовая кофта: по возможности с молнией — можно быстро скинуть или надеть в зависимости от температуры.
• Непромокаемая куртка: важно, чтобы она дышала — не нужно «задыхаться» в своей одежде.

На ногах у меня всегда термоноски и непромыкаемая обувь. В морозы обычные ботинки не спасут. В такую погоду лучше взять именно ботинки для хайкинга с хорошей термоизоляцией.

Аксессуары и мелкие детали

Неправильный выбор аксессуаров тоже может привести к холодным рукам и ушам. Помню, как на одной из экскурсий девушка забыла перчатки. Я тогда предложил ей свои, но мы оба поняли, что это не вариант — она носила более крупные размеры, и у нас не срослось.

Что взять с собой:

• Перчатки или варежки: выбирайте из шерсти или флиса. Варежки теплее, но пальцы в перчатках могут двигаться.
• Шапка или бандана: важно, чтобы закрывала уши. Я всегда ношу шапку из шерсти — она регенерирует тепло.
• Шарф: лучше выбрать из флиса — он смешной, но работает. В последний раз я завязал его дважды вокруг шеи, и это было настоящим спасением.

Термос и поддержка снаружи

О, термос — это просто мастхэв. Я всегда ношу с собой тёплый чай или даже кофе. Это не просто горячий напиток, это настоящая радость в холодный день. Есть такой момент — когда ты наливаешь горячий чай в термос и слушаешь, как он шипит. Это обожаемый момент. Каждый глоток возвращает тебя на землю из ледяной среды. Колоссальная разница, когда от твоей кружки поднимается пар, а не ледяной воздух.

В каждой группе есть люди, которые быстро мерзнут. Я это понимал и всегда заранее предупреждаю своих туристов:

«Если вы чувствуете, что озябли, сразу сообщите мне — чтобы не доводить до того, что будет слишком поздно!»

Поэтому я стараюсь держать всех в курсе, и это сильно помогает.

Привыкайте к высоте заранее

Ещё одна вещь, о которой не все задумываются — это привыкание к высоте. Я помню, как сильно заболевал при первой встрече с Эльбрусом. Если спуститься на 1000 метров ниже, становится намного легче. Соответственно, чтобы избежать переохлаждения, лучше начинать с более легких маршрутов.

Каждый раз, когда я провожу экскурсии, я поясняю:

«Сегодня мы поднимемся на 3000 метров, но в начале дня сделаем небольшой маршрут на 2000, чтобы втянуться.»

Это позволяет акклиматизироваться и прочувствовать природу своих ощущений.

Оглядывайтесь вокруг

Горы зимой — это невероятное зрелище. Я всегда люблю наслаждаться окружающим пейзажем. Пусть вид из окна автобуса не сравнится с тем, что ждёт вас в горах, но в этом есть своя прелесть. В перерывах на отдых я чаще всего предлагаю группе побыть в тишине и просто ощутить настоящий дух гор. В такие моменты даже забываешь о холоде, а это стоит гораздо больше, чем любой чай.

По моему опыту, в экстремальных ситуациях часто предаются разговору и обмену впечатлениями. Каждый находит своё — кто-то ловит исторические взгляды гор, кто-то просто уходит в свои грёзы и мечты.

Каждый раз, когда бываю в горах зимой, не перестаю удивляться, как много нужно для счастья: немного тепла в одежде и горячий чай в рюкзаке. В этом магия зимних походов!